ここ数日は疲れが溜まっていましたが、思い切って早めに寝たことでだいぶ回復しました。
体力が戻ったおかげか気持ちにも余裕ができ、仕事もスムーズに進んで非常に順調な1日でした。
明日と明後日は休み。
明日の夜は伊香保温泉で家族とビュッフェに行く予定なので、朝昼でうまく調整して臨みたいところです。
昨日の振り返り
昨日はすぐ寝てしまったため、まずは昨日の振り返りからです。
昼は
nosh やさしいクリーミーソースオムレツ
（236kcal P10.4g F13.8g C20.3g）
カロリーが低めで、どんな場面でも組み込みやすいメニューだと感じました。たんぱく質がやや少ないため、プロテインを追加しています。
夜は
塩焼きそば飯をメインに、
チーズハンバーグ
（141kcal P7.3g F8.7g C8.4g）
チーズハンバーグは既製品ですが、子供のお気に入りとのことで試しにもらってみたところ、なかなか美味しかったです。
この日は
1604kcal／P117.0gでした。
今日の振り返り
昼は
nosh ぷりっと海老の特製マヨソース
（414kcal P19.1g F25.1g C28.5g）
いわゆるエビマヨですが、エビの食感も良く、マヨネーズの味付けがしっかりしていて美味しかったです。脂質はやや気になりますが、調整できる範囲なのでまた頼みたいと思える一品でした。
夜は
完全メシ ミラノ風ドリア
（406kcal P16.0g F10.9g C64.4g）
思っていた以上にしっかりドリアで満足感がありました。完全メシのバリエーションが増えるのはありがたいですね。
たんぱく質は
サラダチキンスティック 炙りチーズ
（93kcal P13.7g F3.9g C1.1g）
を追加して補っています。
1日の合計
1636kcal／P111.2g
調整はばっちりできました。
なかなか100kgを切れずもどかしさはありますが、「途切れさせないこと」を意識して、自分のペースで続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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