ここ数日はバタバタしていましたが、今日はようやく時間が取れたのでまとめて振り返ります。
4日（285日目）
昼は
nosh 特製トマトソースのチキングリル
（305kcal／P17.1g／F19.1g／C17.5g）
トマトとチキンの組み合わせは安定しています。これまでにも数回頼んでいますが、相変わらず美味しいメニューです。
夜は近所のそば屋で
鴨葱つけそば。
同じメニューがカロミルに無かったため、鴨せいろそばを参考に入力しました。
1638kcal／P104.2g
5日（286日目）
休日でしたが、ヘアカット・車の手続き・車検と1日中バタバタしていました。そのため昼夕ともにテイクアウトです。
昼は
・ほっともっと 中華餡のみ
（225kcal／P11.2g／F10.8g／C22.4g）
・たけのこご飯
（345kcal／P9.4g／F4.6g／C68.3g）
中華餡に ほぐしサラダチキン を追加してたんぱく質を補いました。今回はたけのこご飯を食べたかったので、おかずは控えめにしています。中華餡は「1日の半分の野菜」が取れるメニューで、野菜もしっかり取れました。
夜は
明太クリームうどん並
（507kcal／P13.0g／F20.6g／C62.6g）
＋タケノコの天ぷら
＋半熟卵天
明太クリーム系の麺類はどうしても惹かれてしまいます。注文前にカロミルで確認し、許容範囲内と判断しました。クリーム系なのにカロリーが比較的控えめなのも助かります。タケノコ天との相性も良く、満足感の高い食事でした。
1644kcal／P103.9g
6日（287日目）
昼は検食。
夜は
牛めしの素＋卵の牛卵とじ丼。
おかずは 完全メシの餃子。
家にある食材をうまく使って作ってくれました。牛めしの素だけだと味がやや濃く感じるので、卵がちょうどいいバランスでした。
ご飯は カリフラワーライス＋ロウカット玄米を半々 にして、ボリュームも確保しています。
1620kcal／P103.8g
ここ3日間は忙しい中でも
カロリー・たんぱく質ともに安定していました。
引き続き淡々と積み重ねていきます。
明日もダイエット頑張ります。
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