【ダイエット247日目】当直の合間に、3日分を手短に振り返り

一昨日は夜間の救急業務があり、昼夕ともに検食でした。
昼が麺類でカロリー低めだったため、プロテインを追加して調整しています。

大きな乱れはなく、淡々と対応できた1日でした。

昨日は飲み会でした。
あらかじめ夕食に「飲み会メニュー」をカロミルへ入力し、昼はベース焼きそば（塩）のみに抑えています。

魚中心のメニューだったため、実際はもう少し低い可能性もありますが、
アルコール摂取を考慮し、やや多めに見積もる判断を優先しました。

今日は当直。
夜は検食になることは分かっていましたが、メニューを事前に把握できなかったため、昼は調整重視です。

昼はマグロづくし鍋に水餃子を追加し、
満足感とたんぱく質を確保。
夜は検食＋プロテインで対応しました。

検食が続き、感想は少なめですが、
頭痛もあり、今日はこのくらいで十分だと思っています。

当直中ではありますが、
できる範囲で記録を残せたので良しとします。
引き続き勤務も、ダイエットも、淡々と頑張ります。