作業スペースの見直しと週末の過ごし方
今日は家族でニトリに行き、自宅の作業スペースを整えるために壁面収納を見てきました。
どんな形にするかイメージを固めるのが目的でしたが、少しずつ方向性が見えてきた気がします。
焦らず、段階的に整えていければと思っています。
昨日の食事記録（1日勤務の日）
まずは昨日の食事の記録です。
昨日は土曜日でしたが、1日勤務という少し特殊な日でした。午前と午後の合間には時間的余裕があり、ココスで食事を済ませました。
きのこクリームのチキンステーキも気になりましたが、脂質とカロリーがやや高めと感じたため、
鬼おろしチキンステーキ（513kcal P35.3g F29.2g C24.8g）にライスと味噌汁を付けています。
夜は松屋の牛めしの具とカレー用野菜ミックスで肉じゃがを作り、ロウカット玄米150gに、たんぱく質を補う目的でシラスをのせてシラス丼にしました。
この日は1日で 1628kcal P102.0g でした。
今日の食事記録（外食＋自宅調整）
今日の昼は丸亀製麺で新メニューの肉がさね玉子あんかけうどん（642kcal P24.4g F23.5g C82.4g）と、かしわ天、半熟玉子天をテイクアウトしました。
子供もかけうどん（並）を頼みましたが、食べきれなかった分を少しもらい、その分もカロミルに反映しています。
夜は家に残っていた頂き物のベーコンを使い、ベーコン・レタス・トマト・チーズのクロワッサンサンドにしました。
362kcalほどでしたが、満足感はしっかりありました。
1日トータルでは 1669kcal P106.6g です。
今月のリズムとこれから
12月の忙しかった日々と比べると、今月はやや余裕があります。
この機会に、生活リズムをもう一度整えていきたいところです。
できることから一つずつ。
明日もダイエットを続けていきます。
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