今日も仕事はバタバタしていましたが、案外終わりはすんなり進み、
子供とゆっくりお風呂に入れる時間に帰宅できました。
ここ数日はしっかり睡眠が取れているためか、
思いのほかてきぱきと仕事をこなせている実感があります。
ただ、明日は土曜日ですが1日仕事なので、疲れを溜めないように意識していきたいところです。
今日の昼食（検食）
今日の昼は検食でした。
当直や日直に限らず、当番として回ってくる検食の一環です。
メインが春巻で、検食としては700kcal後半とやや高カロリーな内容でした。
そのため、プロテインを追加してたんぱく質を確保しています。
今日の夕食
夜は昨日ロピアで購入した
はつ・ハラミ・ももの焼き鳥3種を使い、焼き鳥丼にしました。
昨日は昼の量が多く、食べきれなかった分を冷凍していたものです。
3種が入ることで食感や味に変化があり、
鶏ももだけの焼き鳥丼とはまた違った美味しさでした。
無印良品の豚汁も一緒に飲んでいます。
▶ 1日合計：1604kcal／P101.1g
無理のない範囲で調整できました。
振り返り
以前と比べて、胃が少し縮んだような感覚があります。
ダイエットにとっては良い変化ですね。
最近は夜の冷え込みがやや和らいだようにも感じますが、
寒さはまだ続くので、風邪をひいたり代謝を落としたりしないよう気を付けたいと思います。
明日もダイエットを頑張ります。
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