今日は久々の休日でした。
昨日はかなり早めに寝たおかげで、9時間ほどしっかり睡眠が取れました。
頭はすっきりしていたものの、鏡を見て思わず愕然。クマがかなり目立っており、
ここまでの無理がしっかり表に出ているなと感じました。
やはり無理は禁物ですね。休めるときに、きちんと休みたいと思います。
今日の食事（昼）
今日は家族でロピアへ。
マルゲリータ、肉寿司、コールスローサラダ、焼き鳥3種などを購入し、妻とシェアして食べました。
カロリーはカロミルで類似商品をもとに算出していますが、昼だけで1000kcal超え。
休日らしい食事でした。
今日の食事（夜）
昼がしっかりめだった分、夜は
BASEラーメン 醤油（299kcal P16.3g F8.4g C41.9g）のみにして、かなり控えめに調整。
▶ 1日合計：1666kcal／P121.0g
メリハリをつけた形でまとめられました。
振り返り
なかなか体重が大きく動かない日々を考えると、
こうした「予想値」で入力している食事の中には、実際はもう少し摂っている場面もあるのかもしれません。
それでも100kgを超えずに保てているのは一つの成果。
完璧を求めすぎず、できることを中心に続けていきます。
明日もダイエットを頑張ります。
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