【ダイエット207日目】飲み会翌日でも98.6kg。P133.8gの高たんぱく調整

今日の体重は98.6kg。
飲み会翌日の割にはしっかり減っており、少し安心しました。
とはいえ一時的な変動の可能性もあるため、調子に乗りすぎないよう慎重に見ていきます。

【昨日の食事】アジフライ洋風仕立て→飲み会で1688kcal

昨日の昼は nosh「アジフライのとろじゃが洋風仕立て」
（348kcal P18.1g F18.7g C27.8g）。

マッシュポテトをベースに、卵・ベーコン・チーズがアジフライにトッピングされ、
名前通りの洋風アレンジで非常に新鮮な美味しさでした。

夜は飲み会だったため、カロミルの飲み会メニューを参考値として入力し、
1688kcal／たんぱく質115.7g で着地。

飲み会の日としてはかなりコントロールできたと思います。

今日の昼は nosh「とろ～りコンソメのロールキャベツ」
（240kcal P11.5g F14.3g C18.0g）。

コンソメの効いたとろみソースがキャベツとしっかり絡む仕上がりで、味も満足。
軽めながら美味しく食べられるメニューでした。

夜は 完全メシハヤシメシ。
昼夕ともにプロテインを追加し、

1602kcal／たんぱく質133.8g
と高たんぱくにまとまりました。

明日は久々の休日なので、しっかり体力を戻しつつ、金曜の当直に備える予定です。
焦らず、地道に積み重ねていきます。

明日もダイエット頑張ります。