今日の体重は99.05kg。
まだまだ99kg台をうろついています。
忙しさにかまけて運動面が不足している可能性もあるため、隙間時間の活用を意識したいところです。
【昨日の食事】ベースヌードル×銀だら西京焼きで1570kcal
昼：ベースヌードル2個＋プロテイン
土曜日は午前勤務のため帰宅が15時前後。
そのまま簡単に済ませる日も多く、昨日は ベースヌードル2個で昼食にしました。
たまに湧く“ジャンク欲”や“カップ焼きそば欲”を満たしてくれるので助かっています。
プロテインも追加し、しっかりたんぱく質を確保。
夜：セブンの「金の銀だら西京焼き」
夜は セブンイレブンの金の銀だら西京焼き。
西京焼きはもともと好きですが、セブンのものは手軽に食べられ、骨も取りやすくて優秀です。
昨日の合計は
1570kcal／たんぱく質110.4g。
【今日の食事】日直検食＋豆乳鍋で1592kcal
昼：検食（豚肉の中華炒め・青椒肉絲風）
今日は日直だったため昼は検食。
豚肉の中華炒めとありましたが、実際は青椒肉絲に近い味でした。
夜：鍋用野菜の消化も兼ねて豆乳鍋
夜は、先日のマグロづくし鍋の時に余って冷凍していた野菜を使って 豆乳鍋。
寒い冬はやっぱり鍋ですね。体が芯から温まります。
今日の合計は
1592kcal／たんぱく質123.7g
と良い調整ができました。
筋トレはこの後の流れ次第で。明日に報告予定
今日は勤務終わりに日記を書いているため、まだ自宅に戻る前。
寝かしつけなどの流れ次第で筋トレができるかは未定ですが、できた場合は明日報告します。
2歩進んで3歩下がるような日もありますが、
最終的には必ず前に進むと信じて頑張ります！
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
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