今日はついに、約2か月ぶりに筋トレを再開できました。
足の痛み・体調不良・忙しさといった要因が重なり、再開まで長かったですが、
やっとスタート地点に戻れた気持ちです。
久々に汗をかく感覚が心地よく、
**「2歩も3歩も進めた1日」**と胸を張って言える内容でした。
今後はまず、習慣化して継続できることを目標にしていきます。
粉ものの誘惑に正面から向き合った昼食
今日の昼は無性に食べたくなり、お好み焼き屋で豚玉と唐揚げを。
自分で焼くタイプではなく、お店で焼いてもらえるスタイルだったため、
ふっくらしていてとても美味しかったです。
カロリー・脂質は多めになったので、
夜はほぐしサラダチキン入りスープ＋ご飯＋ナスのイワシ節和えで調整。
うまくバランスをとることができました。
今日の栄養バランス
1日の合計は 1589kcal／P125.2g。
食事管理も運動もばっちりの1日でした。
明日も引き続き、ダイエット頑張ります。
今日の記録
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