こんにちは！
ビリーです！
ダイエット生活も17日目になりました。
今日は体重が前日比+0.4kgと、やや増加。
でも、昨日が-0.6kgと大きく落ちた直後だったことを考えると、身体の自然な反応かなと思っています。
むしろ、体脂肪率が31.4％→30.7％に減っていたのが嬉しいポイント！
そして今日の昼ごはんは、Noshの「ピリッと辛い担々肉じゃが」でした。
これが本当に美味しかった！
ネギがたっぷり乗っていて、にんにくの芽がいいアクセントになっていて、
辛すぎない絶妙な味付け。辛いものが得意じゃない私でも普通に美味しく食べられました。
カロリーはやや高めの666kcalでしたが、夜にしっかり調整して、1日合計は1,534kcalに。
最近は「朝昼で流れを作って、夜で整える」というリズムができてきた気がします。
体重の増減に振り回されすぎず、“続ける力”に目を向けること。
そうやって日々の積み重ねを大切にしていきたいと思います。
明日もまた、一歩ずつ前へ！
今日の記録
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