本日の体重は98.6kg。
なかなか以前の水準までは戻りませんが、
ケガして継続できなくなったら元も子もないので、
焦らず「続けること」を第1に頑張っていこうと思います。
週初めの当直。休める時に休む
今日は当直日です。
週の初めから夜勤が入ると、どうしても疲れが溜まりやすくなります。
だからこそ、休める時にはしっかり休むを意識しています。
雨のせいか気温も一気に下がり、
体調を崩しやすい時期になってきました。
油断せず、コンディションを整えていきます。
昼は麻婆茄子豆腐、夜は魚メニューで調整
昼はお気に入りメニューの麻婆茄子豆腐。
今回は絹ごし豆腐で作ったそうですが、
正直なところ、木綿との違いはあまりよくわかっていません（笑）。
それでも美味しければよし。
妻と話しながら、楽しい食事の時間が過ごせるのもこういう適当さも案外いいものかもしれないと思いつつ、穏やかな昼食時間を過ごせました。
夜は検食で魚メニュー。
プロテインを追加して、たんぱく質をしっかり確保しました。
1日1549kcal／P113.5gで調整も順調でした。
明日へ向けて
今日は体を休めることを最優先に。
気温差に負けないよう体調管理にも気をつけて、
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
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