本日の体重は99.2kg。
やや高めではありますが、寝不足によるむくみの影響が残っていると考えています。
焦らず、体調の回復とともに体重の推移を見ていく予定です。
再訪・田丸屋で味わう四角四麺
今日は、先週訪れた水沢うどんの名店・田丸屋に再訪しました。
今回は「四角四麺」を注文。
以前の「かけうどん」とは食感が大きく異なり、
元々きしめん文化の地域で育った私にはなじみ深く、より好みの味**でした。
小鉢の舞茸の南蛮漬けが特に美味しく、
前回も注文した角煮＋柚子胡椒ポテサラと卵焼きも安定のクオリティ。
子供の食欲にびっくり
前回はうどんをシェアしましたが、
今回は子供用にお子様うどんを注文。
ところが、それでは足りず、
追加でうどんと卵焼きをシェアすることに。
外食の場でもしっかり食べてくれるようになり、
成長を感じるとうれしさもひとしおです。
次回は、子供専用でかけうどんを注文してみようと妻と話しました。
（※今回は料理の写真も下に掲載しています）
石段登りで“食後の運動”を実践
食事のあとは伊香保温泉の石段を上まで上り、
軽い運動を兼ねて散策しました。
昼のポストでも触れたように、
食後の軽い運動は血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります。
炭水化物メインのうどんを食べた今日は、
まさに理想的なタイミングで運動できた1日でした。
紅葉も見頃で、
家族で秋の風景を楽しみながら健康的な休日を過ごせました。
ダイエットと家族時間の両立を意識
無理なく、家族との時間を楽しみながら続けられるのが理想。
「食べる・動く・休む」のバランスを意識して、
明日もマイペースに頑張ります。
今日の記録
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