今日は体重計がうまく測れず、おおよそ98.5kgぐらいだった気もしますが、正確には覚えておらず体脂肪率も確認できませんでした。
そのため、今回は前日の値を参考として記載しておきます。
また体重計を持ってくるのを忘れてしまったため、明日も測定できず申し訳ありません。
検食＋プロテインでシンプルに調整
今日は昼夕ともに検食だったので、プロテインを追加してカロリーとPFCのバランスを整えるだけで調整完了。
こういう日は本当にありがたいですね。
筋トレ再開を見据えて、まずは慎重に
今日の当直が比較的落ち着いていれば、明日は筋トレを再開したいと思っています。
とはいえ、焦って再び痛めるのは避けたいので、様子を見ながら少しずつ戻していくつもりです。
無理せず、淡々と継続を
今日は短めの記録ですが、どんな日でも「継続すること」こそダイエットの土台。
焦らず、一歩ずつやっていきます。
明日もダイエット頑張ります！
今日の記録
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