今朝の体重は97.25kgで体脂肪率は29.7%でした。
ようやく体調面も好転してきて、むくみも取れてきたかもというのが感想です。
体調を崩した中でも妻のサポートを得ながら、食事のカロリーをしっかり調整できたので感謝ですね。
当直での食事調整
今日は当直のため、昼夕は検食でした。
昼がうどんでカロリーが380kcal程度だったため、特にご飯の調整はなしで昼夕にプロテインを追加し、全体のバランスをとることができました。
こういう日はシンプルで助かります。
計測と予定について
今日は体重計を忘れてしまったので、明日の朝の体重が測れません。
そこはごめんなさい。
当直明けの明日は飲み会もあるので、日曜日はだいぶむくみそうですが、一時的なむくみは気にせず、粛々とやっていきたいと思います。
日々ダイエット頑張ります！
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