本日の体重は97.45kgでした。体脂肪率は29.4%。
まだむくみの影響が残っているのか、それとも増えたのか、しばらく様子を見ていきます。
今日の食事
昼は nosh 鶏肉のニンニクみそ（366kcal P24.6g F22.6g C18.4g）を選びました。
ニンニクと味噌が鶏肉にとてもよく合い、美味しかったです。
以前食べたときと変わらず満足感のある一品でした。
夜はナスと鶏肉の甘辛ダレ、れんこんきんぴら、ご飯と定食風に。
1日合計では 1515kcal、たんぱく質123.7g を確保できました。
足の痛みについて
今日は比較的早めに帰宅できましたが、職場で感じていた足の親指の根元の違和感が痛みに変化してしまいました。
皮膚の所見などから痛風ではなさそうで、以前かかった足底腱膜炎になりかけている可能性があります。
最近、体重が減ってきたことで張り切ってアンダーデスクバイクを漕いでいたのが悪かったかもしれません。
まだ「なりかけ」と考え、しばらくは運動・筋トレを控えて様子を見ようと思います。
ケガに気を付けようと言いつつ、つい無理してしまうのは悪い癖ですね。
明日からは慎重に、ダイエットを続けていきます。
今日の記録
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