本日の体重は97.4kg、体脂肪率は29.6%でした。
経過は悪くありません。
昨日は脂質が多めでしたが、カロリーとたんぱく質を整えれば十分調整可能だと実感しています。
今日の食事と調整
昼は検食で麻婆豆腐、夜はそぼろ丼を食べました。
検食はややたんぱく質が不足気味だったので、プロテインを追加してPFCバランスを調整しました。
忙しさと体調管理
今日は台風の影響で少し落ち着くかと思いましたが、患者さんが続々来院し、予想以上に忙しい1日となりました。
最近は夜が遅くなったり仕事が立て込んだりして、疲れがたまりやすい状況です。
無理をせず、寝られるときにしっかり休むことを優先し、体調を整えていきたいと思います。
明日もダイエットを頑張ります。
今日の記録
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