レコーディングダイエット実践記

今日は昨日お話しした足の痛みが、さらに強くなってしまいました。歩くのにも支障が出始めているため、明日は整形外科を受診しようと思います。炎症が起きている可能性もあり、無理をすればするほど悪化しそうなので、ここはしっかりと休む決断をしました。い...

体重は 102.0kg（前日比 +1.6kg）。連日の変動ではありますが、今日はさらに増加。ただ、体重は常に波があるもの。昨夜は疲れすぎてシャワーを朝に回した影響か、水分の抜け方などの関係もありそうです。昼食は、いつも頼んでいる noshが...

体重は 100.4kg。北海道遠征の影響で一時は大きく乱高下しましたが、どうやら元の流れに戻ってきました。もちろん、これから数日で「食べたものが脂肪になるタイミング」がやってくるはず。でも、以前の食生活と比べれば、今回は間違いなくコントロー...

今日はダイエット29日目。明日でダイエット記録を開始して1か月です。昨日は97.7kgと、初めて100kgを切った節目の日でした。そして今日の体重は、102.0kg（前日比+4.3kg）。…さすがにびっくりする数字ですが、正直なところそこま...

今日は、とうとう100kgを切りました。今朝の体重は97.7kg、スタートから約10kg減です。体脂肪率もついに20％台に突入しました。少しずつですが、着実に積み上げてきた成果が形になってきています。夜は飲み会でアルコールも入り、明日は一時...

今日は学会で北海道に来ています。「食べすぎないぞ！」と決意していたのに、やっぱり食べちゃいました。刺身となめろうが本当においしくて…。控えめにしたつもりでしたが、気づけば皿がどんどん空に。カロリーはカロミルで近い料理を参考に入力しましたが、...

今朝、体重が一気に2kg減。やっぱりむくみだったようですね。変化があると、素直に嬉しい。明日からは学会で北海道へ。十数年ぶりの飛行機なのでちょっと緊張してます✈搭乗手続き、ちゃんとできるか心配…（笑）でも「羽目は外さず、楽しむ」ことを意識し...

今朝の体重は102.4kg（前日比＋1.4kg）。増えた……けど、正直これは寝不足の影響じゃないかと自分では思ってます。というのも、脂肪でこれだけ増やすには約1万kcal必要なわけで、そんなに食べた記憶も記録もない。記録している自分が、一番...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も24日目。今日は当直のため体重測定はお休みですが、気持ちは落ち着いています。というのも、久しぶりに夜間のコールが一度もない平和な当直だったんです。先日のブログリダイレクト騒動を見かねた神様が、「今日は...

こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も23日目。今日は前日比+0.2kgでしたが、これは完全に誤差の範囲ですね。むしろ、昨日が怒涛のブログ修正祭りだったことを思えば、今日こうして落ち着いて記録をつけられているだけで十分です。朝から心も体も...