レコーディングダイエット実践記

本日の体重は98.9kgと減少傾向でした。とはいえ、以前の水準にはまだ遠いため油断せず、粛々と取り組んでいこうと思います。昼はドミノピザ、夜は脂質を抑えたメニューで調整今日は昼にドミノピザの**クワトロ・オールスター（クリスピーS）**を食...

本日の体重は99.4kg、体脂肪率は29.5%でした。99kg台をくすぶっていますが、ここから減る前の助走期間だと思って粛々と続けています。焦らず、積み重ねることを最優先にしています。今日の昼はnosh「とろポテミートグラタン」昼食は no...

本日の体重は99.30kg、体脂肪率は28.9%でした。体重は微減、体脂肪率はしっかり減っていて、全体の流れとしてはとても良さそうです。今週は金曜日に当直があるので、いまのうちに体調を整えておきたいところです。今日の昼はnosh「豚トロとシ...

本日の体重は99.35kgと、当直前の体重を維持できました。体脂肪率も微減しており、良い流れに入ってきた感覚があります。このペースで少しずつ減ってくれると嬉しいです。今日の昼はnosh「たらフライの特製タルタルソース」お昼は noshのたら...

Xのポストにも書きましたが、昨日の当直は「重症が連続する」タイプではなく、ひたすら客足が途切れない“落ち着かない当直”でした。幸い、救急車の問い合わせはほぼなく、夜はある程度眠れましたが、日中の対応での疲労感が強く残り、今朝は「疲れた…」と...

本日の体重は 99.35kg／体脂肪率29.7%。一時は100kg目前までいったので、そこまで増えず、少し戻ったことで正直ほっとしました。とはいえ今日は当直。疲労が蓄積しやすい分、月曜の測定までにどれだけ整えられるかが勝負です。食事は検食中...

今日の体重は 99.85kg／体脂肪率29.1%。100kg手前という数字を見て、正直かなりショックでした。ただ、当直続き・睡眠不足・運動再開による炎症など、むくみが出やすい条件が揃っていることは事実。落ち込んでいても始まらないので、気持ち...

今日はついに、約2か月ぶりに筋トレを再開できました。足の痛み・体調不良・忙しさといった要因が重なり、再開まで長かったですが、やっとスタート地点に戻れた気持ちです。久々に汗をかく感覚が心地よく、**「2歩も3歩も進めた1日」**と胸を張って言...

当直から始まった今週は、寝不足と忙しさのダブルパンチ。その影響もあってか、体重は98〜99kg台からなかなか動かずにいます。少なからず焦る気持ちはありますが、何度も言ってきた通り、「できることを一つずつ」。それが最後にはゴールにつながると信...

本日の体重は99.45kg（体脂肪率28.8%）でした。昨日も就寝が遅くなり、当直明けの疲労を引きずった影響が大きいと思われます。明日も早めに出勤予定のため、この日記を投稿したらそのまま寝たいところです。無理をせず、生活リズムの立て直しを優...