レコーディングダイエット実践記

今日の勤務状況今日は日直でした。午前中は比較的平和でしたが、その流れが嘘のように午後は一気にバタバタとした展開になりました。体調と判断ここ最近、睡眠時間が4時間前後の日が続いており、明らかに不足気味です。今日は久しぶりに23時台に寝られそう...

体重と体調の所感今朝の体重は 99.6kg とやや増加していますが、体脂肪率は 28％台まで低下。ここ数日の当直や寝不足によるむくみの影響が大きいと感じています。明日も日直で、そのまま仕事始めになるため、まずは減らそうとせず維持を目標に進め...

体調と1日の振り返り昨日から続くトラブルと忙しい当直で、かなり疲れが溜まった1日でした。新年早々いろいろ重なり、正直しんどさを感じています。車のトラブルについて車の不調はバッテリー上がりが原因と分かり、大事に至らなかった点は不幸中の幸いでし...

流れが悪い1日新年早々、車のエンジンがかからない眼鏡のフレームが折れると、立て続けにトラブルが起き、正直なところ 流れの悪さを感じる1日でした。当直も忙しく、今日はここまでさらに当直も忙しく、本当に申し訳ありませんが、今日の日記はこれだけに...

今日はイベントづくし今日は昨日の宣言通り、年末のイベントづくしの1日となったため、詳細な報告は明日に回すことにします。今年もありがとうございましたこの日記にお付き合いいただけた方、今年もありがとうございました。完璧とは言えない日も多かったで...

チート後のむくみは少しずつ解消今日の体重は 98.9kg。チートデイ後のむくみは、少しずつ戻ってきました。1日は当直があるため、31日は幸先詣とおせちを食べる予定です。体重が戻る可能性はありますが、年に1回の機会なので明日は気にしないことに...

チートデイ明け、体重は想定内今日の体重は 99.4kg でした。昨日はチートデイで普段よりカロリーを摂取しているため、むくみを含めた一時的な増加と考えています。今日で仕事納め、まずは回復を優先今日でようやく仕事納めとなり、少なくとも今年はも...

当直明けで眠気が限界昨日に引き続き当直明けで、今日は眠気が限界のため、報告はスキップします。仕事納めが見えてきた少なくとも明日で仕事納めなので、そこからは少し時間を確保できるかなと思っています。今日はこの判断をさせてください。できることから...

当直の日は、まず休むことを最優先今日は当直のため、無理をせず休むことを最優先にしました。詳細な報告は、明日にまとめて行います。休む判断も、継続の一部最近あらためて、無理しないで休むことの大切さを実感しています。続けるために休む、これもダイエ...

今日の体重は 98.85kg でした。98kg台に戻れて正直うれしいですが、明日は当直があるため増加の可能性も想定し、羽目を外しすぎないよう意識していきます。24日の食事：ラッキーだった限定nosh24日の昼はnoshの星降る夜のクリーミー...