レコーディングダイエット実践記

今日は昨日の分もまとめて報告しようと思っていましたが、体調は少しマシになったとはいえ日直勤務でしっかり働いたため、疲労がピークに達しています。そのため、詳細な報告は休日である木曜日にまとめて行う予定です。その際に先週のまとめ記事も一緒に公開...

今日は風邪の影響もあってだるさが強く、つらい1日でした。頭痛もあり、無理をするのは良くないと判断しました。そのため、今日の食事や詳しい報告は明日まとめて書ければと思います。今日は早めに休みます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこ...

本日の体重は96.8kgでした。体脂肪率も29.8%とむくむ前の水準に戻ってきており安心しています。体調が万全ではない中でのこの数値はありがたい限りです。昨日の食事内容昨日の昼食はローソンで購入したメニューで調整しました。濃厚デミソースのロ...

本日の体重は98.05kgで体脂肪率は28.8%でした。むくみが改善してきたので安心しています。また97kg台に戻せるように少しずつ進めていきます。昨夜は子供がちょこちょこ泣いて起きていて、今日は熱を出してしまいました。どうやら風邪をひいて...

本日の体重は 98.55kg でした。体重が増えた分、体脂肪率は28.5%まで大きく低下していることから、むくみによる影響が大きいと思われます。足の付け根の違和感のせいで運動ができていないこと、炎症があることも要因と考えられるため、焦らず気...

本日の体重は98.3kgでした。体脂肪率は29.3%と、むくみの影響がありそうです。アンダーデスクバイクと筋トレを控えている分、消費カロリーが減っているのも体重増加の一因かもしれません。とはいえ、体重の変動に一喜一憂せず、めげずに継続してい...

本日の体重は97.5kgでした。なかなか96kg台をキープできるようになるのはまだ先が長そうですが、めげずに1歩ずつ頑張っていきます。今日の食事昼は nosh 回鍋肉(464kcal P17.0g F35.3g C22.8g) を食べました...

本日の体重は97.45kgでした。体脂肪率は29.4%。まだむくみの影響が残っているのか、それとも増えたのか、しばらく様子を見ていきます。今日の食事昼は nosh 鶏肉のニンニクみそ（366kcal P24.6g F22.6g C18.4g...

今日は当直明けだったからか、体重は97.7kgと増えていました。ただ、体脂肪率は28.3%と大幅に低下しており、いつもの「むくみ」と考えています。むくんでもこの体重なので、しっかり成果は出ていると感じています。今日の食事内容朝は検食を摂り、...

本日の体重は 96.55kg、体脂肪率は 29.2% でした。98kg台でくすぶっていたころを思うと、順調に減ってきており嬉しい限りです。今日の食事内容昼はささみの梅しそ巻きを中心にご飯・豚汁・きゅうりの漬物と一緒にバランスよくいただきまし...