レコーディングダイエット実践記

今日は寝かしつけもあったので手短に。体重は97.25kgと順調でした。子どもと2人きりの1日でしたが、昼寝の合間に筋トレもでき、カロリーバランスも調整できたので十分よしと思っています。詳細は明日まとめます。今日はとても眠いのでこのまま休みま...

本日の体重は97.8kgでした。以前のように98〜99kgをうろうろしていた頃を思うと、安定して97kg台を維持できているのは大きな安心感があります。ただし油断は禁物。引き続き、記録を続けていきます。昼はnosh「鶏肉の照り焼き」今日の昼は...

本日の体重は97.6kgでした。97kg台がしっかり出るようになりました。ついに体重が一段階減ったと実感できる数値となり、モチベーションが高まっています。今後もこの流れを大切にして頑張ります。食事はnoshと自炊で調整昼は以前頼んだことのあ...

今日は当直明けで体重は98.7kgでした。寝不足によるむくみの影響と考え、しばらく様子を見ていこうと思います。朝は検食、昼はカレー、夜はソーメンにサラダチキンを追加してたんぱく質を調整しました。全体としてカロリーとバランスはしっかり整えられ...

本日の体重は97.05kg、体脂肪率は29.3%でした。一時的な減少ではなく、確実に減ってきていると実感でき、うれしい気持ちです。やる気もさらに高まりました。昼は北海おひつ弁当をテイクアウト今日の昼はおひつごはん四六時中の北海おひつ弁当をテ...

本日の体重は97.05kg。ついに‐10kg達成となりました。体脂肪率も29.2%と下がってきています。これまでのグラフを振り返ると、やはり停滞期だった**のだと感じます。体重が動かない間も記録を続けていたことで「進んでいる実感」を持てたの...

本日の体重は97.4kg、体脂肪率は29.8%と順調な経過でした。今日でダイエット開始からちょうど3か月。ここまで来られたことに達成感を感じつつ、まだまだこれからも頑張ります。今日は昼夕ともに検食。当直ではなく夜間救急担当で、当直との切り替...

今日の体重は97.8kgで、体脂肪率も29.3%と順調でした。油断して戻らないよう、気を引き締めて取り組んでいきます。昼はビッグボーイのハンバーグ昼はビッグボーイのニンニク手ごねハンバーグ おかずのみ（593kcal P25.4g F36....

本日の体重は98.0kgでした。数値としては戻ってしまいましたが、以前のように98〜99kg台をさまよっていた頃と比べれば確実に前進しています。引き続き前向きに頑張ります。昼はnosh「たらのポルチーニクリーム仕立て」今日の昼はnosh「た...

本日の体重は97.25kgでした。今回のダイエット期間で初めて97kg台を2日連続でキープできたので、すごくやる気が出ました。昼はnoshの鶏肉の照り焼き今日の昼はnosh「鶏肉の照り焼き」（372kcal P25.6g F22.3g C1...