レコーディングダイエット実践記 【ダイエット18日目】風邪で+1.2kg？でも焦らない理由と麻婆ハンバーグの魅力
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も18日目に入りました。今日は体重が+1.2kgと大幅に増加です。とはいえ、これは一時的な体調の乱れによるものと感じています。実は少し風邪をひいてしまい、昨日は栄養ドリンクも飲んで過ごしました。こういう...
ドクタービリー
レコーディングダイエット実践記 
レコーディングダイエット 【徹底比較】レコーディングダイエットはアプリと手書きノートどっちが続く？特徴や使い分けをわかりやすく解説
アプリとノート、どちらが記録に向いている？それぞれのメリット・デメリットを医師が実体験をもとに比較。あなたに合う方法が見つかります。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット17日目】体脂肪がついに30％台に！担々肉じゃがも満足感◎
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活も17日目になりました。今日は体重が前日比+0.4kgと、やや増加。でも、昨日が-0.6kgと大きく落ちた直後だったことを考えると、身体の自然な反応かなと思っています。むしろ、体脂肪率が31.4％→30...
レコーディングダイエット 【徹底比較】レコーディングダイエット アプリの選び方とおすすめ6選 無料でも使える人気アプリを解説
レコーディングダイエットに使える無料アプリ6選を医師目線で比較。記録が続くアプリの選び方とおすすめポイントを解説しています。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット16日目】カニカマの魅力再発見！高たんぱく低脂質で活躍中！
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活16日目！順調の一言に尽きます。階段状であっても着実に進んできているのでやる気が湧きます。食事のカロリー管理も朝と昼は先んじてわかるので夜でしっかり調整しつつ、色々食べられています。今日はカニカマチャー...
レコーディングダイエット 【徹底解説】レコーディングダイエットのやり方と続けるコツ 初心者でも今日から始められる記録術
ダイエット記録を続けるための始め方を解説。初日に決めておくべきことや目標設定、記録ツールの選び方まで丁寧に紹介します。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット15日目】睡眠不足が一番きつい…それでも続けられる理由とは？
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活15日目！今日は当直明けのため、体重測定はありません。昨日は1時間の細切れ睡眠になり、かなりきつかったです。正直好きなものが食べられないより、診療が重なって睡眠時間がまとまって取れないことが一番きついと...
まとめ・振り返り記事 【ダイエット記録#2】変化はじわじわと：グラフと写真で見る第2週の気づき
ダイエット2週目の体重・体脂肪率の変化をグラフと写真で公開。チートデイやながら運動、記録の効果も振り返ります。
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット14日目】公開記録がブレーキに？赤魚の煮付けで安心ランチも紹介
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活14日目！今日は体重が増量しています。これは木曜日の外食が影響した可能性もありますが今までのチートデイ後の増量を考えると可愛いものです。私の中で記録するということが予想以上にいいブレーキ役として働いてく...
外食・中食 【医師が厳選】セブンイレブンのダイエット飯57選｜朝昼夜おすすめパターン付き
セブンだけで1日60gたんぱく質！朝昼夜の食事パターンとおすすめ商品を医師が紹介。すぐにマネできるダイエット飯を29品厳選。