本日の体重は98.1kg（前日比 −1.0kg）。しっかり減少してくれました。
最近は「むくみの傾向をつかめたかも」と思っても、思わぬ動きをすることがあり、体重の変化は本当に読めないと改めて実感します。
でも逆に、予測できないなら、気にしすぎるだけ損。やるべきことを淡々と続けていくしかないと思いました。
久々のコメダ珈琲で具沢山サンド
今日は半休だったので、ひとりでコメダ珈琲へ。
以前はよく妻と行っていたのですが、子どもが生まれてからはすっかりご無沙汰していました。
「逆写真詐欺」とも言われるほどボリューム満点なコメダ。ダイエット中にはなかなか手が出しにくいお店ですが、記録してPFCバランスで調整すれば問題なし。むしろ気兼ねなく楽しめます。
今日食べたのは
ペッパーポークとたまごの具沢山サンド（878kcal / P30.8g / F42.3g / C102.9g）です。
ちなみに昔はこれにコメチキ（656kcal / P51.5g / F38.5g / C29.3g）まで追加して平らげていたので、
「そりゃ100kg超えるよな…」と当時の自分にツッコミたくなります。
なお、公式サイトにはカロリーしか記載されていなかったのですが、カロミルにはPFCバランス情報まで登録されていてとても助かりました。
アプリの力を借りると、こうした外食も気持ちよく記録できて、ストレスも軽減されます。
暑さに負けず、記録だけは続ける
ここ数日は暑さもあり、やや疲れが出てきました。
それでも、この日記と記録だけは細々と続けられているのが自分の支えになっています。
ダイエットに正解はなくても、「やめないこと」だけは裏切らない。
ゴールまでの道のりはまだありますが、もしよろしければ、これからも見守っていただけたら嬉しいです。
今日の記録
コメント