【ダイエット43日目】子どもの成長とともに、私も変わっていく日々

今日の体重は99.5kg。数値の波はあるものの、全体としては順調に推移していると感じています。

以前のダイエットでは、1ヶ月で5kg以上落とすような急激な減量をしていました。摂取カロリーは1,200kcal程度。結果は出ましたが、今思えばかなり無理をしていました。
短期間で痩せても、その分だけ習慣が身につかず、リバウンドが激しかったのが反省点です。

今回は「しっかり食べて、記録して、痩せる」を大事にしながら進めています。体重も前回より落ちているし、何より維持できる方法でやれているのが大きな違いです。
まだまだ先は長いですが、焦らず地道に取り組んでいきます。

ちなみに今日の昼はカレーそば。私は昔からうどんよりそば派、太麺より細麺派で、とんこつラーメンが大好きでした。でも最近は、妻の手料理に慣れたせいか、とんこつラーメンの味がやたら濃く感じてしまい、自然と足が遠のくようになりました。
味覚も習慣で変わるんだなと改めて実感しています。

筋トレは今日も継続。（）内は前回の重さ

ダンベルベンチプレス：（4.5kg →） 5.5kg
ダンベルロウ：（5.5kg →） 6.5kg
ダンベルショルダープレス：5.5kg据え置き

それぞれ3セットずつ行いました。ショルダープレスはギリギリでしたが、当直明けでも継続を優先できたのは良かったと思っています。週2回のペースですが、余裕があれば今後は回数も増やしたいです。

子どもも少しずつ成長しています。最近、「お片付け」やこちらの言葉の意味を理解しているような反応を見せることが増えてきました。
まだ言葉や歩きはおぼつかないですが、そんな姿を見られるのも今のうち。目に焼きつけていきたいです。
そして今日も、「あっこ、あっこ」と抱っこをねだられてメロメロな1日でした。この小さなやり取りが、ダイエットのモチベーションにもなっています。

これからも日々の変化を大切に、発信していきます。

明日もコツコツ頑張ります！