体重は 100.4kg。
北海道遠征の影響で一時は大きく乱高下しましたが、どうやら元の流れに戻ってきました。
もちろん、これから数日で「食べたものが脂肪になるタイミング」がやってくるはず。
でも、以前の食生活と比べれば、今回は間違いなくコントロールできていると思います。
カロミルでの記録も続けられていますし、何より「戻る感覚」があるのが大きいですね。
今回の北海道では、1日7〜8kmほど歩く日が数日続きました。
以前の自分なら、このあたりで筋肉痛が出て動けなくなっていたはずですが──
「あれ？ちょっと足が重いかな」くらいで済んでいる。
もしかして、これって アンダーデスクバイクの効果……？
普段のデスクワークの下で、気が向いた時にペダルをくるくる回していただけなんですが、
地味ながら脚力や回復力に効いていたのかもしれません。
医師として、健康の維持・増進をサポートする立場である以上、
これはちゃんと「使ってみた効果」として伝えておかねば──と思った次第です。
今後もコツコツと、バイクを漕ぎながら、記録も継続していきます。
「いつも通り」を続けることが、一番の近道ですね。
今日の記録
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