今日はダイエット29日目。明日でダイエット記録を開始して1か月です。
昨日は97.7kgと、初めて100kgを切った節目の日でした。
そして今日の体重は、102.0kg（前日比+4.3kg）。
…さすがにびっくりする数字ですが、正直なところそこまで動揺していません。
飲み会の翌日、そして前日の脱水
昨日は飲み会があり、夜はカロリーの計算も難しい内容でした。
とはいえ、実際のところ前日が減りすぎていたという側面も大きいと感じています。
普段よりも明らかに長距離を歩いた上に、水分をとる機会が少なく、脱水状態に近かったのかもしれません。
そして今日は飲み会翌日のむくみが重なり、極端なリバウンドのような見た目になったのだと思います。
大きく動いたときこそ、心のバランスを
こうした“増減の波”にふれるたびに感じるのは、体重に振り回されないことの大切さです。
今回のような増加は、確かに数字としては驚きます。
でも、これまでの記録を振り返ると、ちゃんと食事や活動量に理由があることがわかります。
大事なのは、落ち込まないことでも、油断しないことでもなく、「記録を続けること」。
今日もExcelに数値を入れました。
グラフがぐんと上がったけど、それもまた一つの“データ”です。
今日の記録
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