Xでも触れましたが、前日の日記をポストし忘れるというハプニングがあり、少しがっかりしています。
寝落ち分を取り戻すつもりで、まずは昨日の食事の振り返りから。
279日目の振り返り
家族で靴を買いに行った帰りに、カレーうどん屋へ。
豚カレーうどんに加え、きのこの天ぷら盛りと天ぷら餃子という珍しいメニューがあり、つい頼んでしまいました。
その影響でカロリーと脂質はかなり跳ねました。
その分、夜はプロテインとスタバの「ハム＆マリボーチーズの石窯フィローネ」に抑えています。
最終的に
1663kcal／P103.6g／F64.4g／C178.7g
何とかまとめました。
280日目の食事
昼は検食。
ハムカツ＋タルタルソースと、またしても脂質が跳ねそうな構成でしたが、さすが病院食。ご飯を除いた脂質は 24.3g で収まっていました。ここにプロテインを追加して調整しています。
夜は
セブンイレブン 7プレミアム 炭火で焼いた焼き鳥ももたれ
（218kcal／P28.8g／F8.3g／C7.3g）
卵を絡めて焼き鳥丼にしました。
焼き鳥単体だと味が濃く感じますが、卵とご飯と合わせるとちょうど良く、美味しく食べられました。
1日の合計は1580kcal／P114.4gでした。
調整はきっちりできています。
若干リズムを崩しかけましたが、明日の当直に向けて立て直せるよう、今日はしっかり寝ます。
明日もダイエット頑張ります。
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