今日は学会で北海道に来ています。
「食べすぎないぞ！」と決意していたのに、やっぱり食べちゃいました。
刺身となめろうが本当においしくて…。
控えめにしたつもりでしたが、気づけば皿がどんどん空に。
カロリーはカロミルで近い料理を参考に入力しましたが、あくまで参考値。
もしかしたら、もっと摂ってるかもしれません。
自分に甘く…でも目はそらさない
Xで「食べすぎても自分を責めすぎなくてOK」と言っておきながら、
実際に食べすぎたらやっぱり落ち込むものですね。
でも、「おおよそでもカロリーを把握している」というのは
これまでの自分にはなかった大きな成長です。
以前だったら、何も考えずに2倍は食べていたかも。
それにしても、居酒屋って選択肢が多い分、誘惑も多いですね。
目移りしてつい頼みすぎてしまう、まさにダイエット中の罠。
今後は「メニューの幅が広すぎる店」は避けるとか、
あらかじめ食べるものを決めておくなど、工夫していこうと思います。
記録があるから、リカバリーできる
途中で「やばいかも」とカロミルに入れたことで、
自分の行動にブレーキをかけられたのも大きかったです。
3〜4日後に脂肪にならないよう、ここからまた調整していきます。
明日は飲み会の予定なので、アルコール量に要注意。
「記録する自分」がいるから、今回もきっと乗り越えられるはず！
今日の記録
今日を糧にダイエット頑張ります！
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