アイテム・サービス紹介 セブンイレブンで買えるダイエット食(2025年版)
コンビニのダイエット食特集「たんぱく質を意識したいけど、忙しくて自炊ができない」そんな方にとって、コンビニ飯はとても便利な選択肢です。ただし、「たんぱく質が多い＝体にしっかり使われる」わけではないことをご存じでしょうか？ポイントになるのが「...
ドクタービリー
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ビリーのダイエット日記 ダイエット13日目
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活13日目！順調に続けられています。やはり何を食べているかを常に見直すとおおよそのカロリーが少しずつわかるようになってきました。これって本当に大事なことだと思います。初心者の方もリベンジの方も一緒に頑張り...
医師が語るダイエットの知識 たんぱく質は“質”が大事！アミノ酸スコアで食事の見直しを
アミノ酸スコアとはアミノ酸スコアとは、たんぱく質の“質”を示す指標です。たんぱく質は「量」だけでなく「質」も大事。レコーディングダイエットを続ける中で「アミノ酸スコア」という考え方に出会い、食事選びの精度がぐっと上がったと感じています。今回...
お出かけ日記 敷島公園門倉テクノばら園(お出かけ日記2)
Hello, everyone!!ビリーです。こちらでは引き続き、ダイエットに関係なく自由に書いていこうと思います。良かったらお付き合いいただけると嬉しいです！先週の休みに前橋市内にある敷島公園門倉テクノばら園に行ってきました！地図にもある...
記録と分析のコツ 体重測定は「同じ時間」にするべき理由｜数字に振り回されない習慣をつくるコツ
毎日同じ時間に測定するべき理由とは体重は1日の中でも1〜2kgは自然に変動するから。ダイエット中、体重が増えて落ち込んだ経験はありませんか？私自身、朝と夕方に測って「増えてる！」とやる気をなくしたことがありました。でも、「毎日、同じ時間・同...
ビリーのダイエット日記 ダイエット12日目
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活12日目！今日は川場田園プラザに出かけたので昼はカロリーが跳ね上がっています！そんな状況でも記録しておけばたんぱく質を摂りつつ、1日でしっかりバランスが取れます。おいしいものが沢山あったのでまたお出かけ...
医師が語るダイエットの知識 朝プロテインの効果とは？医師が実践する、続けやすいダイエット習慣
朝プロテインの効果とは筋肉の分解を防ぎ、代謝を維持する。空腹感も抑える。「朝はコーヒーだけ」「忙しくて朝食は抜きがち」──そんな方、意外と多いのではないでしょうか。朝にたんぱく質を摂ることで、筋肉の減少や代謝の低下を防ぎ、ダイエットの停滞を...
ビリーのダイエット日記 ダイエット日記11日目
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活11日目です！今日は横ばいです。ただカロリーとたんぱく質はしっかり守っているので痩せていくと信じて黙々と記録していきます！一緒に頑張りましょう！今日の記録
記録と分析のコツ ダイエットが続かない人へ。ストレス対策と習慣化のヒント
ダイエット中のストレス対策と習慣化のコツダイエットは、体重や体脂肪を減らすだけでなく、日々の生活や気持ちとの戦いでもあります。我慢のしすぎでストレスがたまったり、モチベーションが続かなくなったり…私も何度も挫折を経験してきました。ですが今回...
ビリーのダイエット日記 ダイエット日記10日目
こんにちは！ビリーです！ダイエット生活10日目！2桁に乗りました！！だいぶ今の食生活でも空腹感に襲われることも減ってきました。今日は当直明けなので食事のカロリーのみです。明日も頑張ります！