レコーディングダイエット実践記 【ダイエット201日目】寝落ちのため今日は簡易更新
今日は疲れていたのか、寝落ちしてしまい日記をまとめられませんでした。無理して書くよりも休むことを優先し、このまま明日に回そうと思います。明日あらためてしっかり振り返ります明日、今日の分も含めてまとめて報告します。継続が大事なので、こういう日...
2025-12
レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット200日目】開始から−10kg弱を維持。停滞しつつも確かな積み重ね
とうとう記録を始めて200日目になりました。体重は99.6kgと一進一退が続いていますが、スタートよりは10kg弱減。完全に戻ってしまったわけではなく、確かな積み重ねが残っています。焦らず、少しずつでも進めれば十分だと思っています。【昨日の...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット199日目】早出前につき今日は簡易更新。休息優先
明日は早出勤務。今日は休むことを最優先に明日は早出の勤務のため、帰ってすぐですがお風呂に入って寝るだけの状態です。報告は明日にまとめますので、今日はこのまま休ませてください。無理せず続けていくスタイルで短い更新になりますが、ダイエットは引き...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット198日目】当直明けでも1589kcal調整。早めに休んで疲労対策
本日は当直明けのため体重測定はなし。昨晩はインフルエンザの患者さんが多く忙しめでしたが、日中は比較的平和でした。そのおかげで仕事を早めに切り上げ、子どもをお風呂に入れられる時間に帰宅できました。ここまで来たら早く寝るしかないと、最低限のこと...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット197日目】記念日コースを楽しみながら1605kcalに調整。筋トレも継続
今日の体重は99.1kg。昨日コース料理を食べたことを考えると、増えずに済んだのは安心材料でした。今日は当直のため、明日の体重測定はありませんが、むくみは覚悟しておくつもりです。【昨日の記念日】アートマルシェでの思い出と、ねぎま鍋高崎市役所...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット196日目】結婚記念日の外食と実家での鍋。今日は簡易版
今日は結婚記念日の食事に行き、その間は両親に子どもを預かってもらいました。夕飯は実家でマグロねぎま鍋を一緒にいただき、温かくほっこりした時間でした。詳細は明日まとめて報告します食事の詳細は明日あらためてまとめようと思います。今日は当直の前日...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット195日目】浮腫みの再認識と2日分の食事調整、そして記念日前日の調整
本日の体重は99.85kgと増加気味でしたが、体脂肪率は29.3%まで下降。このギャップから、今回は浮腫みの影響だと捉えています。特に海鮮丼を食べた翌日によく浮腫むことは以前から感じており、今回は昼ポストでも知識として整理できたので、いい学...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット194日目】寝落ち後は休息優先のシンプル更新
今日は子供をお風呂に入れたあと、そのまま作業をしていたら寝落ちしていました。疲れもたまっていたようなので、無理せずこのまましっかり休もうと思います。明日また落ち着いて振り返ります今日は簡単な更新になりますが、また明日から丁寧に記録していきま...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット193日目】1642kcal調整とシソベーゼチキンの満足感
本日の体重は99.25kgと増加。ただ、体脂肪率は29.7%まで下がっているため、これはむくみの影響と考えて気持ちを落ち着けています。少しずつ体の状態を戻していきたいところです。昼はnosh「爽やかシソベーゼのチキンポテト」昼は nosh「...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット192日目】1572kcal→1596kcal、2日分の食事調整と98kg台キープ
昨日は強い眠気で簡易版になりましたが、今日は比較的平和で、少し余裕のある1日でした。そんな今日の体重は98.95kg。ぎりぎりですが、なんとか98kg台をキープできました。99kg台が続いていた頃を思えば、確実に前進しているので、この調子で...