レコーディングダイエット実践記 【ダイエット119日目】子供の体調不良と早めの休養
本日の体重は98.05kgで体脂肪率は28.8%でした。むくみが改善してきたので安心しています。また97kg台に戻せるように少しずつ進めていきます。昨夜は子供がちょこちょこ泣いて起きていて、今日は熱を出してしまいました。どうやら風邪をひいて...
2025-09
レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット118日目】足の違和感改善と次の筋トレ再開へ
本日の体重は 98.55kg でした。体重が増えた分、体脂肪率は28.5%まで大きく低下していることから、むくみによる影響が大きいと思われます。足の付け根の違和感のせいで運動ができていないこと、炎症があることも要因と考えられるため、焦らず気...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット117日目】デニーズでオムライス＆足の違和感で筋トレスキップ
本日の体重は98.3kgでした。体脂肪率は29.3%と、むくみの影響がありそうです。アンダーデスクバイクと筋トレを控えている分、消費カロリーが減っているのも体重増加の一因かもしれません。とはいえ、体重の変動に一喜一憂せず、めげずに継続してい...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット116日目】回鍋肉と治りかけの足
本日の体重は97.5kgでした。なかなか96kg台をキープできるようになるのはまだ先が長そうですが、めげずに1歩ずつ頑張っていきます。今日の食事昼は nosh 回鍋肉(464kcal P17.0g F35.3g C22.8g) を食べました...
まとめ・振り返り記事 【ダイエット記録#16】安定した96kg台と筋トレの手応え
ダイエット16週目の振り返りです。体重が97kg台から96kg台へと安定して推移しました。体脂肪率も29%台前半まで下がり、数値的にも順調な変化が見られた1週間でした。日々の食事・筋トレの積み重ねが、確実に体型の変化につながってきています。...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット115日目】足の違和感と運動休止の判断
本日の体重は97.45kgでした。体脂肪率は29.4%。まだむくみの影響が残っているのか、それとも増えたのか、しばらく様子を見ていきます。今日の食事昼は nosh 鶏肉のニンニクみそ（366kcal P24.6g F22.6g C18.4g...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット114日目】むくみがあっても成果を実感
今日は当直明けだったからか、体重は97.7kgと増えていました。ただ、体脂肪率は28.3%と大幅に低下しており、いつもの「むくみ」と考えています。むくんでもこの体重なので、しっかり成果は出ていると感じています。今日の食事内容朝は検食を摂り、...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット113日目】96kg台キープ＆上半身トレーニングで充実の日
本日の体重は 96.55kg、体脂肪率は 29.2% でした。98kg台でくすぶっていたころを思うと、順調に減ってきており嬉しい限りです。今日の食事内容昼はささみの梅しそ巻きを中心にご飯・豚汁・きゅうりの漬物と一緒にバランスよくいただきまし...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット112日目】牛タンも楽しみつつ96kg台をキープ
今日の体重は96.65kgでした。体脂肪率も29.5%と順調で、しっかり96kg台をキープできています。とても嬉しい結果です。食事の工夫夜にお肉が食べたい欲求があったため、昼は「完全メシ カップヌードル 汁なしシーフード」(447kcal ...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット111日目】初の96kg台に突入、検食で調整も順調
本日の体重は96.9kgと、ついに初の96kg台に突入しました。一時的な変動かもしれませんが、数字が減るとやはり嬉しく、モチベーションも高まります。この調子で続けていきたいです。今日の食事と調整今日は夜間の救急待機があり、昼と夕食は検食でし...