2025-09

本日の体重は98.25kg、体脂肪率は27.2%でした。まだむくみの影響はしぶとく残っていますが、少しずつ減ってきているのはありがたいことです。今日の食事昼は nosh「トリュフ香るハンバーグ」(440kcal P24.1g F26.0g ...

本日の体重は98.8kgと久々に98kg台後半まで増えてしまいました。ただし、体脂肪率は26.6%といつもより3%以上低下しており、この体重増加の大半が水分によるむくみだと考えられるため、焦りはありません。1歩ずつ食事の調整を続けていきます...

本日の体重は98.3kgでした。増加していましたが、体脂肪率は29.0%と下がっており、当直や飲み会、足の炎症といったむくみの原因が重なっているためだと考えています。直前の測定では98.75kgでしたが、トイレに行ったあとは98.3kgにな...

今日は当直明けかつ飲み会だったので簡単に。体重計を忘れてしまったため、体重は不明です。申し訳ありません。食事内容と調整飲み会もあり、予想カロリーは1955kcalでした。しばらく飲み会はないので、今日は少し羽目を外してチートデイとして対応し...

今朝の体重は97.25kgで体脂肪率は29.7%でした。ようやく体調面も好転してきて、むくみも取れてきたかもというのが感想です。体調を崩した中でも妻のサポートを得ながら、食事のカロリーをしっかり調整できたので感謝ですね。当直での食事調整今日...

本日の体重は97.7kg、体脂肪率は29.7%でした。体調不良が続いていた中で97kg台をキープできているのは良かったと思います。まだだるさは残っていますが、少しずつ回復傾向です。明日の当直はやや心配ですが、無理せず頑張ります。119日目の...

本日もまだだるさは完全に抜けきりませんが、連日の状態から考えるとだいぶ回復してきました。明日はここ数日の食事を含めてまとめて報告できればと思います。今日も早めに休みます。お休みなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット124日...

今日は昨日の分もまとめて報告しようと思っていましたが、体調は少しマシになったとはいえ日直勤務でしっかり働いたため、疲労がピークに達しています。そのため、詳細な報告は休日である木曜日にまとめて行う予定です。その際に先週のまとめ記事も一緒に公開...

今日は風邪の影響もあってだるさが強く、つらい1日でした。頭痛もあり、無理をするのは良くないと判断しました。そのため、今日の食事や詳しい報告は明日まとめて書ければと思います。今日は早めに休みます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこ...

本日の体重は96.8kgでした。体脂肪率も29.8%とむくむ前の水準に戻ってきており安心しています。体調が万全ではない中でのこの数値はありがたい限りです。昨日の食事内容昨日の昼食はローソンで購入したメニューで調整しました。濃厚デミソースのロ...